Hidup penuh dengan kesibukan kadang boleh mendatangkan tekanan dalam diri..
Bagaimana untuk mengwal atau menguruskan tekanan yang di alami itu dengan baik...
langkah pertama, tenang kan diri dari melakukan sebarang kerja atau aktiviti
langkah dua, tarik nafas dngan kaedah (7 tarik,7 tahan,7 lepas) , ulanginya sebanyak 3 kali berturut2 tanpa henti...
langkah tiga, cuba lupakan segala maslah yg ada dlam fikiran dan biarkan fikiran kosong buat sementara waktu...
langkah empat, mula kan pernafasan biasa anda dengan lontaran senyuman yang paling manis untuk diri...
langkah akhir, mulakan semula kerja anda dengan hati yang terbuka tanpa memikirkan lagi masalah yang telah anda lupakan tadi dan sambungkannya tugas dengan penuh senyuman manis....
Kaedah pengurusan stress yang paling baik dapat membantu kita melakukan sesuatu tugas dengan sempurna dalam kehidupan harian kita....
selamat mencuba..!!!!!=)
No comments:
Post a Comment